رد: ياريت تفيدونى حامل ولا لا
الانثى على بدايات الحمل ومدت الحمل ما يقارب 9 الى 10 اسابيع كامله حتى الولاده الذكر عادي لو خليتة الانتباه الى النظام الغذائي للانثى الحامل . يجب اعطاء اللانثى كثير من الفيتامين c خلال فتره الحمل تحتاج انثى الخنزير الغيني ثلاث اضعاف ما تحتاجه من الفيتامين c عادة
يمكن اضافه فيتامين c الى المياه بمعدل 200 ميلي الى اللتر الواحد , وينصح ايضا بتقديم الاطعمه الغنيه بالفيتامين c مثل البرتقال والملفوف والقرنبيط والبروكلي والفراولة والهندباء الخضراء
كوب واحد فقط من الهندباء الخضراء يوفر قرابه 200 ميلي من الفيتامين c
|