اضرار الضغط النفسى

[البطريقه]

اضرار الضغط النفسى
قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى, معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:

اثر الضغط العصبى على الصحه
يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب
يؤثر بالسلب على جهاز المناعه
يؤثر بالسلب على على الذاكره
يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى
يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب
يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه
يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان
يقلل من القدره على النوم
يؤثر بالسلب على شكل جلدك
يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب
يقلل من سرعه التئام الجروح

نصائح لتقليل الضغط النفسى
تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
ابتعد عن التدخين
اضحك كلما استطعت

من موقع اعرف نفسك

[الكنق]

شكرا يالبطريقه



ع الموضوع الجمييل

صح خطر الضغط التنفسي

[البطريقه]

[-= M!sS.Q8 =-]

:: البطريقـة ::

كل الشكر والتقدير لج غلآإتي ..ْ~

علىآ هـ آلمعلومآت آلحلوهـ والقيمة ..ْ~

موضوع قمة بـ آلروعة صرآحة والكل يسنفيد منه ..ْ~

لآ تحرمينآ من ذوقج الحلو بـ آلطرح وننتظر جديدج ..!ْ~

ونتمنى آلمزيد من هـ آلموآضيع ..}~

.

.

.

[الجازي74]

ثااااااااااااانكس "البطريقة" على المعلوومات القيمة

[*(الدلوعه)*]

تسلميييييين البطريقهـ عالموضووع الحلو و المفيد

يعطيكـ ألف ألف عآآآآفيهـ

لآآآ هنتي ^_^ .

[عديل الروح]

عاد انا عصبي حدي اقل شي ينرفزني وعصب

الي يشوفني يقول مسكين طقت افيوزاته

شكرا على النصائح

[عاشق ببغاء الدرة]

يسلمــــــــــــــو

[محبه الحيوانات]

مشكوووووووووورره

[ناصـر]

عاد تصدقيـن ياصديقتيّ
مرت فترات موب ضغط نفسي .!!

الا ضغط نفسيّ إس " تربيع " اثنين : )


..