[حبي كاسيكو]

الفيتامينات فائدة الفيتامين مكان تواجدها

البروتينات \ للنمو وتعويض الانسجة فى الجسم \الفول - الحمص - العدس

الكالسيوم \ التركيب العظام والمنقار \ الملفوف - الخس - الفواكهة

الفوسفور\ لتكوين العظام والمنقار والاظافر \الخضروات والبقول

الحديد \ تركيب مادة الهيموجلوبين فى الدم ، ونقصه يسبب فقر الدم \صفارالبيض - السبانخ - البازلاء

اليود \ لسلامة الغده الدرقية فى الرقبة ، ونقصه يسبب انتفاخ الغدة \ الخضروات - البيض

الكربوهيدرات\ تعطى الببغاء الطاقه الحراريه اللازمة لدفء الجسم ، وللقيام بنشطاطه من مشى وطيران \ الخبز - الدخن - معظم البذور

الدهون \ تمنع جفاف الجلد وتؤدى الى لمعان الريش ، وتحفظ حرارة الجسم ، لانها تكون طبقه جلدية تحت الجلد \ الفول السودانى - الفستق - اللوز - الجوز - البندق

فيتامين A \ لسلامة اغشية الحلق والانف والعين ، ونقصه يسبب ضعف البصر وعدم الرؤيه فى الضوء الضعيف\ الخس- الكرنب - الجزر - صفار البيض- الذره

فيتامين B \ للنشاط وحركة الببغاء ، ونقصه يسبب فقدان الشهية والامساك وضعف الارجل\ ارز بقشره - البر - الخضار - الفواكه

فيتامين C \ لسلامة الاوعيه الدمويه ، ونقصة يسبب الام فى العظام والمفاصل\ الطماطم - السبانخ - البرتقال

فيتامين D \ نقصه يسبب الكساح وتشوه العظام \ البيض - اشعة الشمس

فيتامين E \ لنشاط الغدد الهرمونية ، ولسلامة الجهاز التناسلى ، ونقصه يسبب الكسل والميل الى النوم والشلل \ الخس - اللوز - الفستق - صفار البيض - الحبوب

فيتامين K \ لتخثر الدم عند حدوث نزيف ، ولحيويه الجسم وصحته \ الملفوف - الجزر - الطماطم - صفار البيض

بقية الفيتامينات \ لاكتمال حيويه وصحه الببغاء\ الخس - الجرجير - الكرنب - السبانخ - البازلاء - الفاصوليا - الجزر - البطاطس - التفاح - الخوخ - الكمثرى - الخيار - البرتقال - الجوافة - حبحب - عنب - ذرة - الموز - الكرز - البلح - الفراولة - الطماطم


منقول للإفادة