[الكلاسيكي]

[QUOTE=اسد الشمري;743281]السلام عليكم شباب

اتمنى المساعده من اخوتي الكرام
مرحبا اخوي وابشر بالمساعدة

1_نكاسه الكلبه:.. اني اضع الكلبه في غرفتهاا والصبح من افتح الغرفه مالتهاا اشوف الغرفه تارستهاا نكاسه يعني اكو حل لمعالجه هذه الضاهره ؟

طيب اول شي الغرفه الي انت حاطها فيها ايش مكوناتها وكيف سايره وايش حاط لها داخل ...؟

2_الاكل ::... والله كل فتره اروح الى الكصاب (الي يبيع اللحم) او اشتري فد 10 كيلوات او 8
او مصاريف كثيره كلش او اني عايش اب اسلام اباد او البلد غالي

اخوي لا تشتري وتعب نفسك عطها من طعام المنزل والمتبقي من الأكل ولا تعامل مع مطعم بصقة شهرية ..
ويعطيك المتبقي من العضام والدجاج والأرز وغيره ارخص و اوفر ..

3_الجسم :.. اني يعجبني الجسم الي بي عضلات وبدي حلو

بخصوص الجسم هذا يتطلب تدريب يعني اكل مكثف وحركه مثل المشي والجري والسباحه وغيرها ..مثل البروتينات والكالسيم ..

وعلى فكرة اخوي الصور مو طالعة استخدم الموقع الخاص بالمنتدى اسهل ونزل الصور لتكون اوضح ..

وتقبل مرورري .. وبتوفيق ،،