|
رد: kalby
اذا تبيه معضل اول شي عليك بالتغذية الصح
ثاني شي عليك بالخباب ( التمارين )
مثل تمارين السحب عشان فتحت صدره تكون كبيره
وتمارين الستاند ( خله يتعلق ) عشان عضله الرقبة تكون عريضة
والحين فرصة الجو بارد عشان الجلب ياكل زين ويتمرن زين بعد
وفي حبوب تفيدك اسمها ( نفت بلس ) هذي ممتازه تساعدك وايد
__________________
|