|
رد: عايز جدول التدريبات البدنية للبيتبل
مشالله ماقصرو الشباب معك
بس انتبه من الاوزان الثقيله
عندي بتبل بديت معه بوزن خفيف مده يومين بعدها على طول وزن ثقيل وبعدها جاه (( فتقاه )) فتق في الخصى فاضطرينا لاستئصال الخصى لاننا لم نلاحظها من البدايه
فانتبه لاتقع في نفس المشكله
__________________
|