[عزوزالعبدالله]

النقطه الاولى

عادي تبداء بالتدريب وهذا افضل عمر له واما من ناحية العض لا تخاااف ماراح يعض اجزم انت وخل يدك عنده بتلاحظ انه ما يعض بيمسك يدك ويبعدها ما يأذيك

النقطه الثانيه
الحبوب ما تضره والخضروات والفواكه من الافضل انه ياكل منها علشان تعوضه بالفيتامينات والكالسيوم و و ...الخ
علشان نموه وشكله مظهر الريش
ومن ناحية الوجبات ضروري الصباح والمساء قبل ينام ووسط النهار خفايف زي المكافائات وانت تلقنه او تدربه ولو صارت وجبه عااي

النقطه الاخيره
ما انصحك تروشه الوقت ذا الجو بارد
وحافظ على نظافة القفص ضرورررري يكون نظيف
كل يوم او يومين نظفه ما تاخذ منك ولا ١٠ دقايق

اتمنى افدتك

تقبل مروري