![]() |
رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
كيفية تدريب الجراء كالياقة لتحسين شكل العضلات والجسم عموما و مراحل التدريب لكل سن رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفيين وشكرا
|
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
طبعا من لغاية سن 4 شهور تخليه يركض على راحته عشان لياقته تكون اوكي
من سن 4 شهور وما فوق تبدأ معاه تمارين السحب عشان فتحه الصدر تتوسع بس تكون الاوزان خفيفه وبصدرية السحب الخاصة بالسحب ومن عمر 5 شهور تبدأ تزيد الاوزان عشان باقي العضلات وحطله ستاند عشان يتعلق فيه كل يوم عشان عضله الرقبة |
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
والله كلام الأخ boobee صح...
|
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
بس تنبيه مهم لكلام بوبي
السحب يبده من 6 شهور |
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
اقتباس:
بس انا جلابي كلهم اسحبهم من 4 شهور والله :) |
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
يعطيكم العافية
|
رد: رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين
والله الصراحه انا ارشح كلام الاخوان اخوك العنزي
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو